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M for Michelle M for Mingyou gave me love and helped me find the sun 10/23/2007 不要乱喝清晨第一杯！喝水的学问 (转)清晨第一杯你喝了什么? 你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？ 白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！ 白开水 晨起喝水，喝與室溫相同的开水最佳，以尽量減少对胃肠的刺激。 研究发现，煮沸后冷卻至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其內含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增強人体的免疫功能，凡是习惯喝溫或涼开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累減少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。 不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部並且无法到达腸道，因而造成体内胀胀气。o 蜂蜜水 相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更为科学。 人经过一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，这時空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 柠檬水 如果留心报章的美容或減肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。 是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。 所以，每天早上起來，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热開水。別小看這杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。 此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮助你改善。 不要喝淡盐水 有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识卻是错误的。 研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脫水。而喝盐水则反而会加重高渗性脫水，令人更加口干。 何況，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 不要喝果汁 有人以为早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。 这时喝果汁並不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体內缺水。 合理喝牛奶 早上可以喝牛奶，这沒错，但放在“第一杯”就错了。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃來不及消化，小肠來不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。 因此早上喝牛奶是作为"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。 5/1/2007 漫长痛苦稳工过程中的第一个好消息发现MSN Space真系非常考验人既耐性。慢到呕，逐格Load.
 先讲下本人既健康状况。本命年真系吾讲得笑，记得年初一晚出去吃饭，已经系巴士上面跌左一次，随后又系学校跌亲无数次，连去club都踩冰跣亲。上个星期，本命年既威力终于爆发！星期一交完毕业论文，星期二面试完，翻到宿舍马上喉咙发炎，之后发烧，继而感冒。好采手头上既重要事情刚好做晒，之后既一个星期，本人就开始足不出户，系宿舍吾系食就系训 （唉，仲话减肥）。不过狂吃药同狂休息之后，而家已经好得七七八八，进入包云吞阶段啦。系呢度要衷心多谢Marco同学Timmy同学虽然歧视我系带菌者，都过来探我兼BBQ。
讲翻穏工，其实12月既时候就申请过去牛津大学出版社实习。可惜衰左，连回复都无，石沉大海。不过都自我安慰，算啦，OUP走宝嗟。之后三月陆陆续续寄简历，日日就系重复copy－paste，添加附件，再send既动作。呢三个月来，本人都生活系N重打击同压力之下。早上起身收邮件，梗有几封好礼貌甘话我知unsuccessful。本来已经放弃左做出版社，心谂无理由会比一个外国人出本英文书比native speaker睇嘎嘛。甘好啦，穏份PA啊，Admin啊做下，挨下时间啦。点知依然都系甘衰，无人请。
自问本人都吾系差得甘离谱。本来投出版社，都有人欣赏。可惜因为我on student visa，无work permit，吾请得。我都同D HR讲，我可以申请IGP或者Fresh Talent嘎嘛。点知古板到死既英国人话一日系student visa，一日都吾请，叫我真系申请左先请我。哇～到我可以申请，都08啦，甘我呢半年吾通要吃谷种咩！我既心情，就好似一个吾识讲粤语但有砂纸既外省人来广州穏野做，比人话系捞B之余，连想做民工都无机会。唉，感同身受，我以后都吾会歧视距地！
上星期去面试，系老师介绍既一个placement，Thomsons旗下一间法律出版社，公司虽然细，但胜在做专业出版，而且背后有Thomsons呢个大财团撑腰。个Director都好好人，肯比机会我面试。本来谂住我地班D本地人，个个都想做trade publishing，无人会想去D甘枯燥既公司嘎啦，点知依然有两个local同我争。虽然面试几顺利，问题吾难，而且去之前做足资料搜集，个Director同Marketing既Alan都几满意，不过自从距地叫我翻去等消息，加上我知道有本地人同我争之后，已经觉得希望渺茫。到今日收邮件，真系同当年查高考分数既惊吓程度差吾多。好采，有惊无险，终于成功左！！虽然系unpaid，而且只有短短半个月，不过既然得左，就梗系会做好D，希望距地写我份file既时候，评语都会好D！
既然有好消息，今晚决定庆祝一下。一个人食晒一个朱古力蛋糕！！！OH YEAH!（唉，减肥都系无希望嘎啦）
不过虽然系见成左，但系经过呢几个月既精神折磨之后，本人都系决定翻中国做野啦。吾使受气之余，仲吾会比人歧视（不过可能会比人歧视矮同太细粒）。所以，八月份应该会执包袱啦。大家储定钱请我吃饭啦，哈哈哈～～
17号要考试，16号要交marketing project。搞掂晒之后，就同阿lum lum去欧洲玩啦～终于可以relax一下！ These are all happy days~Presentation星期三做完，结果星期四全班二十人就聚在一起狂欢啦。首先我们去了意大利餐厅吃Pasta和Pizza，期间还宣布了2006－2007出版学各奖项的得主。这个简单而隆重的颁奖仪式是由Brian同学一手策划，奖项包括最美丽的头发、最有可能迟到的人、最不可能看书的人、最有可能发展成情侣的两位同学等等～非常搞笑。。。而奖品就是。。。登登登登～Brian同学珍藏的黄色四仔杂志一本～
呕。。。。。。
吃完之后就转战我们最喜欢去的Nill bar~饮野啦。。。大家都狂喝酒，而我就只能喝Coke啦。。。然后还玩了I've never的游戏～Bar里的乐队超正！还照了很多照片。。。呵呵。。。。
之后大伙还去跳舞，我就先回家啦～哈哈
星期五，起行去Glasgow探初中同学琪琪，晚上在她家留宿，喝了她煮的红豆糖水！超正！
星期六我们一早就去了Glasgow大学，还去了著名的Kelvingrove博物馆，真是大开眼界～然后我们去了著名的Widlow Tearoom吃苏格兰著名食物Haggis，哈～就是羊的内脏，没什么大不了。听说那家店好有名，为什么呢？不知道呀～
晚上回来，本来打算去探Timmy，不过后来大萱做饭，我又饱饱吃了一顿~
紧接下来是星期日，就是今天啦。。。冒雨去Tesco买了很多食物，晚上做了顿中国菜给Joanna的妈妈、Michael、Joanna和小王～
菜谱就是：登登登！花旗参煲鸡、萝卜煮猪肉（大萱教的）、虾仁炒蛋和青瓜炒腊肉。
虽然菜式简单，倒能骗到外国人。。。大家都说好吃，鸡汤和腊肠最受欢迎。。嘻嘻。。他们还没有吃过煮熟的青瓜，觉得不可思议！
要谢谢Joanna的妈妈，送我一个石像，是苏格兰的Lewis Chessman。听说很有名的，不过我就不太懂啦。哈哈～
不过无论如何，都要谢谢他们。我在Stirling遇到的所有人都好好，中国人、外国人、都对我很好，同宿舍的Michael、Cameron、Joanna和小王大家都成了好朋友，每天茶余饭后一起看电视吹水～很感动，因为有相处得好好的同房，让我在异国他乡也不感到寂寞。。
好感性啊～哈哈。。。anyway，这些日子没有学习，过得很愉快。明天开始就要学习了，大家祝福我吧！Add Oil～～～
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